Είσαι Θύμα ?

Στο ερωτηματολόγιο που ακολουθεί θα διαβάσετε ποιά είναι τα σημάδια που θα σας κάνουν να καταλάβετε αν κακοποιείστε λεκτικά μέσα στη σχέση σας.

Ø  Εξοργίζεται μαζί σας αρκετές φορές τη βδομάδα, παρόλο που εσείς αισθάνεσθε πως δεν του/της  έχετε δώσει  αφορμή ;

Ø  Εσείς αιφνιδιάζεστε κάθε φορά με την αντίδρασή του/της ;

Ø  Όταν τον ρωτάτε για ποιό λόγο είναι τόσο θυμωμένος/ θυμωμένη, μήπως σας απαντά 

« Όχι, δεν έχω τίποτα», ή « Δεν ξέρω πού το βλέπεις το πρόβλημα» ;

ØΉ μήπως σας κατηγορεί έστω και έμμεσα, ότι φταίτε εσείς που είστε τόσο θυμωμένος/θυμωμένη;

Ø  Όποτε σας πλήγωσε και προσπαθήσατε να το συζητήσετε μαζί του/της, μήπως νιώσατε ότι τελικά η συζήτηση δεν κατέληξε πουθενά;

Ø  Αντί γι’ αυτό, μήπως σας είπε κάτι σαν, «Δεν έχω ιδέα για τί πράγμα μιλάς. Εσύ είσαι αυτός/αυτή που προσπαθείς να το δημιουργήσεις θέμα απ’ το τίποτα »;

Ø  Αποφεύγει να συμφιλιωθείτε μετά από κάθε καυγά, κι αντί γι’ αυτό θυμώνει;

Ø  Μήπως αυτό σας κάνει να αισθάνεσθε ακόμα πιο μπερδεμένος/ μπερδεμένη κι από πριν;

Ø  Πολύ συχνά νιώθετε απογοητευμένος/απογοητευμένη  διότι «δεν σας καταλαβαίνει»;

Ø  Φτάνετε κάποιες φορές ν’ αναρωτιέστε μήπως τελικά δεν σας βλέπει σαν ένα πρόσωπο που έχει σκέψεις και ανάγκες διαφορετικές απ’ αυτές που έχει εκείνος/ εκείνη;

Ø  Παρόλο που μ’ αυτά που σας λέει σας μπερδεύουν, μήπως εντούτοις φοβάστε να του ζητήσετε να σας εξηγήσει τί εννοεί;

Ø  Μήπως ακόμα κι όταν του/της ζητάτε διευκρινίσεις, δεν τις παίρνετε;

Ø  Σκέφτεστε κάποιες φορές  « Τί πάει λάθος μ’ εμένα;», ή ότι « Τώρα που μου μιλάει έτσι, δεν θα έπρεπε να αισθάνομαι τόσο άσχημα »;

Ø  Υιοθετεί συστηματικά την ακριβώς αντίθετη άποψη απ’ τη δική σας;

Ø  Μήπως πάντα εκφράζει τις απόψεις του/της απόλυτα κι αυταρχικά, και ποτέ αρχίζοντας μ’ ένα «νομίζω»,  «πιστεύω», ή ένα «αισθάνομαι»;

Ø  Σας καλλιεργεί την εντύπωση ότι η δική σας άποψη είναι πάντα λάθος, ενώ η δική του/της είναι πάντα σωστή;

Ø  Διαπιστώνετε ότι πολύ σπάνια - ή και ποτέ -- δεν μοιράζεται τις σκέψεις και τα σχέδιά του/της μαζί σας;

Ø  Αισθάνεστε γενικότερα ότι η παρουσία του/της σας «τεντώνει»;

Ø  Νιώθετε ένα αόριστο και παράξενο « αίσθημα αδειανοσύνης» μέσα στη σχέση;

Ø  Όταν είστε μαζί του/της νιώθετε σαν «να υπακούτε σε μια ξένη θέληση», κι ότι δεν μπορείτε να έχετε τον έλεγχο της ζωής σας;

Ø  Θυμάστε ποτέ να καταφέρατε να του/της πείτε « Σταμάτα πια!», ή « Αυτό δεν θα το ανεχτώ άλλο»;

 

Αν απαντήσατε θετικά σε περισσότερες από δέκα ερωτήσεις, τότε θα πρέπει να προβληματιστείτε :

Στα συμπεράσματα που τυχόν θα βγάλετε, εμπιστευθείτε αυτά που αισθάνεστε εσείς, όχι αυτά που σας λέει εκείνος/ εκείνη. 

Αν πιστεύετε πως αξίζει να προσπαθήσετε να βελτιώσετε την κατάσταση, θέσετε σταθερά τα όριά σας και πέστε του/της τί δεν θα του επιτρέψετε να σας ξαναπεί.

Για να βρείτε τί θέλετε να του/της ζητήσετε και ποιά όρια θα βάλετε, φροντίζετε να υπενθυμίζετε τακτικά στον εαυτό σας τον τρόπο που ΕΣΕΙΣ θέλετε να σας φέρονται οι άλλοι.

 

Αν οι ερωτήσεις όπου απαντάτε θετικά είναι ακόμα πιο πολλές, ή  αν  ο/η σύντροφός σας δεν σεβαστεί τα όρια που θέσατε,  

Τότε σίγουρα χρειάζεστε κάποιον που να είναι έξω απ’ αυτή τη σχέση για να σας δικαιώσει και να σας στηρίξει, μέχρι να σταθείτε στα πόδια σας και να ξαναβρείτε τον εαυτό σας. Αυτός ο κάποιος μπορεί να είναι ένας φίλος, ή ένας θεραπευτής ειδικευμένος σε θέματα κακοποίησης.

© Δώρα Νικολαΐδου

Ψυχολόγος – Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας